Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Кардон

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +387%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +315.2%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше МедьМедь +120%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2485%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +934.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Кардон DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.116mg 83%
Витамин C 51.7mg 2mg 55%
Витамин B2 0.66mg 0.03mg 48%
Витамин A 378µg 0µg 42%
Железо 4mg 0.7mg 41%
Марганец 1.063mg 0.256mg 35%
Витамин B1 0.257mg 0.02mg 20%
Белки 9.4g 0.7g 17%
Медь 0.105mg 0.231mg 14%
Фосфор 112mg 23mg 13%
Витамин B3 2.22mg 0.3mg 12%
Кальций 185mg 70mg 12%
Витамин B9 40µg 68µg 7%
Натрий 9mg 170mg 7%
Витамин B5 0.125mg 0.338mg 4%
Цинк 0.6mg 0.17mg 4%
Калорийность 64kcal 17kcal 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Калий 337mg 400mg 2%
Жиры 1.4g 0.1g 2%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Углеводы 8.28g 4.07g 1%
Чистые углеводы 6.28g 2.47g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.041g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +1242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +19.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.