Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Отруби

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +266.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.964mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1841.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Отруби DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.025mg 90%
Витамин C 51.7mg 0mg 57%
Витамин B2 0.66mg 0.034mg 48%
Витамин A 378µg 0µg 42%
Железо 4mg 0.88mg 39%
Кальций 185mg 10mg 18%
Витамин B3 2.22mg 0.144mg 13%
Селен 0.9µg 7.7µg 12%
Белки 9.4g 3.21g 12%
Витамин B9 40µg 6µg 9%
Витамин B1 0.257mg 0.16mg 8%
Калий 337mg 92mg 7%
Медь 0.105mg 0.066mg 4%
Марганец 1.063mg 0.964mg 4%
Клетчатка 2g 2.6g 2%
Витамин B5 0.125mg 0.217mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.339g 2%
Насыщенные жиры 0.163g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.291g 1%
Калорийность 64kcal 40kcal 1%
Фосфор 112mg 119mg 1%
Цинк 0.6mg 0.53mg 1%
Углеводы 8.28g 11.44g 1%
Жиры 1.4g 0.86g 1%
Чистые углеводы 6.28g 8.84g N/A
Магний 42mg 40mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Триптофан 0.144mg 0.057mg 0%
Треонин 0.411mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.235mg 0%
Лизин 0.537mg 0.13mg 0%
Метионин 0.123mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.155mg 0%
Валин 0.611mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +192.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +361.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.