Сравнить продукты Эдамамэ и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34% |
| Содержит больше КалийКалий | +38% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211% |
| Содержит больше МедьМедь | +604.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +387.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +393.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1362.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +109.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +322.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1305.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11554.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5573.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1020% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +352.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +466.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 34kcal |
|
| Белки | 11.91g | 2.82g |
|
| Жиры | 5.2g | 0.37g |
|
| Витамин C | 6.1mg | 89.2mg |
|
| 3.71g | 4.04g |
|
|
| Углеводы | 8.91g | 6.64g |
|
| Магний | 64mg | 21mg |
|
| Кальций | 63mg | 47mg |
|
| Калий | 436mg | 316mg |
|
| Железо | 2.27mg | 0.73mg |
|
| Сахар | 2.18g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 5.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.345mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 0.41mg |
|
| Крахмал | 1.51g | 0g |
|
| Фосфор | 169mg | 66mg |
|
| Натрий | 6mg | 33mg |
|
| Витамин A | 298IU | 623IU |
|
| Витамин A | 15µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.68mg | 0.78mg |
|
| Марганец | 1.024mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.8µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.175mg |
|
| Витамин K | 26.7µg | 101.6µg |
|
| Витамин B9 | 311µg | 63µg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Холин | 56.3mg | 18.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.038g |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.059mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0.68g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
61%
Итоговая оценка минералов
55%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах