Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.8%
Содержит больше МедьМедь +1929.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +321.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +518.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1627.8%
Содержит больше ХолинХолин +229.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +834.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +273.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин B9 311µg 18µg 73%
Витамин C 6.1mg 57mg 57%
Медь 0.345mg 0.017mg 36%
Марганец 1.024mg 0.243mg 34%
Белки 11.91g 1.43g 21%
Фосфор 169mg 30mg 20%
Железо 2.27mg 0.8mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.08g 14%
Клетчатка 5.2g 2.1g 12%
Витамин B1 0.2mg 0.064mg 11%
Магний 64mg 16mg 11%
Цинк 1.37mg 0.22mg 10%
Витамин K 26.7µg 38.2µg 10%
Жиры 5.2g 0.16g 8%
Витамин B6 0.1mg 0.209mg 8%
Витамин B2 0.155mg 0.069mg 7%
Холин 56.3mg 17.1mg 7%
Калий 436mg 243mg 6%
Калорийность 121kcal 31kcal 5%
Витамин B5 0.395mg 0.147mg 5%
Витамин A 15µg 56µg 5%
Витамин E 0.68mg 0.11mg 4%
Насыщенные жиры 0.62g 0.021g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.012g 3%
Витамин B3 0.915mg 0.418mg 3%
Фруктоза 0.12g 1.48g 2%
Кальций 63mg 45mg 2%
Крахмал 1.51g 0g 1%
Углеводы 8.91g 7.37g 1%
Натрий 6mg 27mg 1%
Чистые углеводы 3.71g 5.27g N/A
Сахар 2.18g 3.83g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.012mg 0%
Треонин 0.331mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.046mg 0%
Лизин 0.745mg 0.049mg 0%
Метионин 0.141mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.036mg 0%
Валин 0.324mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +732.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Содержит больше ДругоеДругое +86.2%
Содержит больше ВодаВода +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2595%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +86.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1133.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.