Edamame или Соя — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+19.1%
Содержит
больше
Марганец
+24.3%
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+126.4%
Содержит
больше
Магний
+34.4%
Содержит
больше
Фосфор
+45%
Содержит
больше
Калий
+18.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Медь
+18%
Содержит
больше
Селен
+812.5%
Содержит
больше
Цинк
+19.1%
Содержит
больше
Марганец
+24.3%
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+126.4%
Содержит
больше
Магний
+34.4%
Содержит
больше
Фосфор
+45%
Содержит
больше
Калий
+18.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Медь
+18%
Содержит
больше
Селен
+812.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3211.1%
Содержит
больше
Витамин E
+94.3%
Содержит
больше
Витамин C
+258.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+29%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+120.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+475.9%
Содержит
больше
Холин
+18.5%
Содержит
больше
Витамин K
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+134%
Содержит
больше
Витамин A
+3211.1%
Содержит
больше
Витамин E
+94.3%
Содержит
больше
Витамин C
+258.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+29%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+120.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+475.9%
Содержит
больше
Холин
+18.5%
Содержит
больше
Витамин K
+39.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+134%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16.3%
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+72.5%
Содержит
больше
Другое
+57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.36
Содержит
больше
Вода
+16.3%
Содержит
больше
Белки
+52.9%
Содержит
больше
Жиры
+72.5%
Содержит
больше
Другое
+57.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.36
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+54.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+134.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+54.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+134.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.71g | 2.36g |
|
|
| Белки | 11.91g | 18.21g |
|
| Жиры | 5.2g | 8.97g |
|
| Углеводы | 8.91g | 8.36g |
|
| Калорийность | 121kcal | 172kcal |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 2.18g | 3g |
|
| Клетчатка | 5.2g | 6g |
|
| Кальций | 63mg | 102mg |
|
| Железо | 2.27mg | 5.14mg |
|
| Магний | 64mg | 86mg |
|
| Фосфор | 169mg | 245mg |
|
| Калий | 436mg | 515mg |
|
| Натрий | 6mg | 1mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.345mg | 0.407mg |
|
| Марганец | 1.024mg | 0.824mg |
|
| Селен | 0.8µg | 7.3µg |
|
| Витамин A | 298IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 15µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.68mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 6.1mg | 1.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.234mg |
|
| Витамин B9, общий | 311µg | 54µg |
|
| Холин | 56.3mg | 47.5mg |
|
| Витамин K | 26.7µg | 19.2µg |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.449mg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 1.297g |
|
| 0.003g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 5.064g |
|
| 0.002g |
|
||
| 1.789g |
|
||
| 0.358g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
23%
Итоговая оценка минералов
55%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Edamame содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Edamame более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)