Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Eel vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
8
:
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +77.2%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +26.1%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Фосфор +11.6%
Содержит больше Селен +292.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.8% 24% 19% 119% 31% 8.5% 57% 9.7% 5.2% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7.5% 8.6% 16% 132% 17% 47% 11% 7.7% 2.2% 178%
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Калий +77.2%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +433.3%
Содержит больше Медь +26.1%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Фосфор +11.6%
Содержит больше Селен +292.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
8
:
Содержит больше Витамин A +10135.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +603.8%
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 227% 0% 0% 6% 46% 12% 84% 17% 18% 13% 361% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2.2% 15% 105% 0% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 4.5% 164% 44% 0.25%
Содержит больше Витамин A +10135.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +603.8%
Содержит больше Витамин B2 +104%
Содержит больше Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Содержит больше Витамин B12 +120.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
3
:
Содержит больше Белки +55.2%
Содержит больше Жиры +530.8%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Вода +36.8%
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Белки +55.2%
Содержит больше Жиры +530.8%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Вода +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
2
:
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1303%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: 1.214 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1303%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +164.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Flatfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Flatfish Мнение
Белки 23.65g 15.24g Eel
Жиры 14.95g 2.37g Eel
Калорийность 236kcal 86kcal Eel
Кальций 26mg 25mg Eel
Железо 0.64mg 0.23mg Eel
Магний 26mg 22mg Eel
Фосфор 277mg 309mg Flatfish
Калий 349mg 197mg Eel
Натрий 65mg 363mg Eel
Цинк 2.08mg 0.39mg Eel
Медь 0.029mg 0.023mg Eel
Марганец 0.04mg 0.017mg Eel
Селен 8.3µg 32.6µg Flatfish
Витамин A 3787IU 37IU Eel
Витамин A, RAE 1137µg 12µg Eel
Витамин E 0.77mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Витамин C 1.8mg 0mg Eel
Витамин B1 0.183mg 0.026mg Eel
Витамин B2 0.051mg 0.025mg Eel
Витамин B3 4.487mg 1.278mg Eel
Витамин B5 0.28mg 0.227mg Eel
Витамин B6 0.077mg 0.115mg Flatfish
Витамин B9, общий 17µg 6µg Eel
Витамин B12 2.89µg 1.31µg Eel
Холин 79.9mg Flatfish
Витамин K 0.1µg Flatfish
Триптофан 0.265mg 0.197mg Eel
Треонин 1.037mg 0.719mg Eel
Изолейцин 1.09mg 0.754mg Eel
Лейцин 1.922mg 1.335mg Eel
Лизин 2.171mg 1.561mg Eel
Метионин 0.7mg 0.56mg Eel
Фенилаланин 0.923mg 0.624mg Eel
Валин 1.218mg 0.8mg Eel
Гистидин 0.696mg 0.374mg Eel
Холестерин 161mg 56mg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Eel
Насыщенные жиры 3.023g 0.542g Flatfish
0.081g 0.132g Flatfish
0.108g 0.168g Flatfish
0.095g 0.034g Eel
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.657g Eel
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.459g Eel
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Eel
32%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.481g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Eel
Продукт Eel более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.