Угорь или молочная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты угорь и молочная рыба?
- Угорь содержат больше калорий, чем молочная рыба. Угорь содержат 236 калорий, в то время как молочная рыба содержит 190 калорий.
- Угорь богаты витамином A, витамином B1, фосфором и цинком, в то время как молочная рыба содержит больше витамина B6, витамина B3, витамина B12, селена и витамина B5.
- Угорь покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 74% больше, чем молочная рыба.
- Угорь содержат в 11 раз больше витамина B1, чем молочная рыба. Угорь содержат 0.183 мг витамина B1, в то время как молочная рыба содержит 0.016 мг.
- Молочная рыба имеет низкое содержание холестерина.
Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish, milkfish, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3345.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +533.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 33µg | 123% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.488mg | 32% |
| Холестерин | 161mg | 67mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 8.256mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 23% | |
| Витамин B12 | 2.89µg | 3.27µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.016mg | 14% |
| Селен | 8.3µg | 16.2µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.865mg | 12% |
| Жиры | 14.95g | 8.63g | 10% |
| Фосфор | 277mg | 208mg | 10% |
| Цинк | 2.08mg | 1.05mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 8% | |
| Белки | 23.65g | 26.32g | 5% |
| Кальций | 26mg | 65mg | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.41mg | 3% |
| Магний | 26mg | 38mg | 3% |
| Калорийность | 236kcal | 190kcal | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.069mg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 92mg | 1% |
| Калий | 349mg | 374mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.295mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 1.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.213mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 2.139mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 2.417mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.779mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 1.028mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 1.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.63g
