Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Pompano

Сравнить

Инфографика

Eel vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +19.2%
Содержит больше КальцийКальций +65.4%
Содержит больше КалийКалий +82.2%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3058.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +194.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +74.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Pompano
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Pompano DV% diff.
Витамин A 1137µg 36µg 122%
Селен 8.3µg 46.8µg 70%
Витамин B12 2.89µg 1.2µg 70%
Витамин B1 0.183mg 0.68mg 41%
Холестерин 161mg 64mg 32%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 3.315g 15%
Цинк 2.08mg 0.69mg 13%
Витамин B5 0.28mg 0.87mg 12%
Витамин B6 0.077mg 0.23mg 12%
Фосфор 277mg 341mg 9%
Витамин B2 0.051mg 0.15mg 8%
Калий 349mg 636mg 8%
Насыщенные жиры 3.023g 4.499g 7%
Медь 0.029mg 0.078mg 5%
Жиры 14.95g 12.14g 4%
Витамин B3 4.487mg 3.8mg 4%
Кальций 26mg 43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 1.458g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Калорийность 236kcal 211kcal 1%
Марганец 0.04mg 0.025mg 1%
Магний 26mg 31mg 1%
Белки 23.65g 23.69g 0%
Железо 0.64mg 0.67mg 0%
Натрий 65mg 76mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.265mg 0%
Треонин 1.037mg 1.038mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.092mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.925mg 0%
Лизин 2.171mg 2.175mg 0%
Метионин 0.7mg 0.701mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.925mg 0%
Валин 1.218mg 1.22mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.697mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.224g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.259g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Pompano
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
43%
Pompano
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
58%
Pompano

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pompano
Продукт Pompano более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Eel
Eel содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.476g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.