Угорь или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты угорь и снаппер?
- Угорь содержат больше калорий, чем снаппер. Угорь содержат 236 калорий, в то время как снаппер содержит 128 калорий.
- Угорь богаты витамином A, витамином B3, цинком и фосфором, в то время как снаппер содержит больше селена, витамина B6, витамина B12 и витамина B5.
- Снаппер покрывает вашу дневную потребность в селене на 74% больше, чем угорь.
- Угорь содержат в 33 раз больше витамина A, чем снаппер. Угорь содержат 3787 IU витамина A, в то время как снаппер содержит 115 IU.
- Снаппер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +490.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3148.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1196.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 35µg | 122% |
| Селен | 8.3µg | 49µg | 74% |
| Холестерин | 161mg | 47mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.46mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 0.346mg | 26% |
| Витамин B12 | 2.89µg | 3.5µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 0.322g | 22% |
| Жиры | 14.95g | 1.72g | 20% |
| Цинк | 2.08mg | 0.44mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.87mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 0.365g | 12% |
| Фосфор | 277mg | 201mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.053mg | 11% |
| Белки | 23.65g | 26.3g | 5% |
| Калорийность | 236kcal | 128kcal | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.24mg | 5% |
| Калий | 349mg | 522mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.004mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 0.588g | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 0.046mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.017mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 40mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.6mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 57mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.294mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 1.153mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.212mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 2.137mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 2.415mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.778mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 1.027mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 1.355mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 0.048g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 0.273g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +769.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2762.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
