Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Eel vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.2%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.6%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~364mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~271mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +332.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +188.6%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Sturgeon
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Sturgeon DV% diff.
Витамин A 1137µg 263µg 97%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Витамин B3 4.487mg 10.1mg 35%
Холестерин 161mg 77mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 2.486g 17%
Витамин B12 2.89µg 2.5µg 16%
Жиры 14.95g 5.18g 15%
Цинк 2.08mg 0.54mg 14%
Селен 8.3µg 16.2µg 14%
Холин 70mg 13%
Витамин B6 0.077mg 0.23mg 12%
Витамин B5 0.28mg 0.87mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.08mg 9%
Насыщенные жиры 3.023g 1.173g 8%
Белки 23.65g 20.7g 6%
Калорийность 236kcal 135kcal 5%
Магний 26mg 45mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B2 0.051mg 0.09mg 3%
Медь 0.029mg 0.053mg 3%
Железо 0.64mg 0.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.885g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Фосфор 277mg 271mg 1%
Кальций 26mg 17mg 1%
Калий 349mg 364mg 0%
Натрий 65mg 69mg 0%
Марганец 0.04mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.232mg 0%
Треонин 1.037mg 0.907mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.954mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.682mg 0%
Лизин 2.171mg 1.901mg 0%
Метионин 0.7mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.808mg 0%
Валин 1.218mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.058g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
76%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
35%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.