Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Trout

Сравнить

Инфографика

Eel vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Trout
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.2%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше СеленСелен +238.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~270mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Trout
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1037%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +610.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +401.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Trout
2
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1990%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Trout
2
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Trout
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Trout DV% diff.
Витамин A 1137µg 100µg 115%
Витамин D 19µg 95%
Витамин D 759IU 95%
Витамин B12 2.89µg 4.11µg 51%
Селен 8.3µg 28.1µg 36%
Витамин B5 0.28mg 1.99mg 34%
Холестерин 161mg 70mg 30%
Витамин B6 0.077mg 0.386mg 24%
Витамин E 2.79mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 2.363g 17%
Холин 77.6mg 14%
Цинк 2.08mg 0.54mg 14%
Витамин B3 4.487mg 6.646mg 13%
Жиры 14.95g 7.38g 12%
Насыщенные жиры 3.023g 1.651g 6%
Железо 0.64mg 0.36mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 1.799g 4%
Витамин B2 0.051mg 0.107mg 4%
Калорийность 236kcal 168kcal 3%
Витамин B1 0.183mg 0.143mg 3%
Медь 0.029mg 0.055mg 3%
Калий 349mg 450mg 3%
Марганец 0.04mg 0.013mg 1%
Фосфор 277mg 270mg 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Магний 26mg 30mg 1%
Витамин C 1.8mg 2.9mg 1%
Белки 23.65g 23.8g 0%
Кальций 26mg 30mg 0%
Натрий 65mg 61mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.279mg 0%
Треонин 1.037mg 1.092mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.148mg 0%
Лейцин 1.922mg 2.025mg 0%
Лизин 2.171mg 2.287mg 0%
Метионин 0.7mg 0.738mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.973mg 0%
Валин 1.218mg 1.283mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.733mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.259g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.616g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.109g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Trout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
103%
Trout
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
40%
Trout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Trout
Trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Trout
Trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Trout
Trout содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.372g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.