Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Угорь и Сиг

Сравнить

Инфографика

Угорь vs Сиг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Сиг
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.9% 36% 18% 31% 35% 148% 8.5% 11% 88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.9%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше МедьМедь +217.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит больше МарганецМарганец +115%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Сиг
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 0% 0% 43% 36% 72% 52% 80% 120% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2815.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +201%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Угорь Сиг DV% diff.
Витамин A 1137µg 39µg 122%
Витамин B12 2.89µg 0.96µg 80%
Холестерин 161mg 77mg 28%
Витамин B6 0.077mg 0.346mg 21%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 2.559g 17%
Селен 8.3µg 16.2µg 14%
Витамин B5 0.28mg 0.865mg 12%
Жиры 14.95g 7.51g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 2.755g 10%
Фосфор 277mg 346mg 10%
Витамин B2 0.051mg 0.154mg 8%
Насыщенные жиры 3.023g 1.162g 8%
Медь 0.029mg 0.092mg 7%
Цинк 2.08mg 1.27mg 7%
Магний 26mg 42mg 4%
Витамин B3 4.487mg 3.846mg 4%
Калорийность 236kcal 172kcal 3%
Марганец 0.04mg 0.086mg 2%
Белки 23.65g 24.47g 2%
Железо 0.64mg 0.47mg 2%
Калий 349mg 406mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин B1 0.183mg 0.171mg 1%
Кальций 26mg 33mg 1%
Натрий 65mg 65mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.274mg 0%
Треонин 1.037mg 1.073mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.989mg 0%
Лизин 2.171mg 2.248mg 0%
Метионин 0.7mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.955mg 0%
Валин 1.218mg 1.261mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.406g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 1.206g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Сиг
3
24% 8% 65% 3%
Белки: 24.47 г
Жиры: 7.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.47g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Сиг
2
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.162 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.559 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.755 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Угорь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Сиг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.