Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо лося или канадский бекон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами мясо лося и канадский бекон

  • Мясо лося и канадский бекон содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо лося содержит 162 калорий, а канадский бекон содержит 146 калорий.
  • Мясо лося имеет больше витамина B12, железа, меди, цинка и витамина B6; однако, канадский бекон богаче селеном, витамином B1, витамином B3 и калием.
  • Мясо лося покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 105% выше, чем канадский бекон.
  • Канадский бекон имеет в 7 раз меньше железа, чем мясо лося. Мясо лося имеет 4.07 мг железа, в то время как канадский бекон имеет 0.56 мг.
  • Мясо лося содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Canadian bacon, cooked, pan-fried.

Инфографика

Мясо лося vs Канадский бекон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.8%
Содержит больше МедьМедь +454%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +154.8%
Содержит больше СеленСелен +380%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~309mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +588.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо лося Канадский бекон DV% diff.
Витамин B12 2.96µg 0.43µg 105%
Селен 10.5µg 50.4µg 73%
Железо 4.07mg 0.56mg 44%
Витамин B1 0.144mg 0.669mg 44%
Натрий 50mg 993mg 41%
Медь 0.349mg 0.063mg 32%
Витамин B3 6.143mg 9.988mg 24%
Цинк 4.12mg 1.73mg 22%
Холин 104.8mg 19%
Калий 392mg 999mg 18%
Витамин B6 0.485mg 0.28mg 16%
Витамин B2 0.37mg 0.185mg 14%
Витамин B5 1.212mg 0.72mg 10%
Белки 30.76g 28.31g 5%
Фосфор 285mg 309mg 3%
Холестерин 72mg 67mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.485g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 1.255g 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Насыщенные жиры 1.342g 1.039g 1%
Калорийность 162kcal 146kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.55mg 0.41mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Углеводы 0g 1.8g 1%
Жиры 3.41g 2.78g 1%
Чистые углеводы 0g 1.8g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Кальций 5mg 7mg 0%
Сахар 0g 1.2g N/A
Марганец 0.019mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.275mg 0.332mg 0%
Треонин 1.236mg 1.226mg 0%
Изолейцин 1.291mg 1.32mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.294mg 0%
Лизин 2.513mg 2.479mg 0%
Метионин 0.755mg 0.764mg 0%
Фенилаланин 1.126mg 1.158mg 0%
Валин 1.428mg 1.41mg 0%
Гистидин 0.948mg 1.134mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.001g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
28% 3% 2% 63% 5%
Белки: 28.31 г
Жиры: 2.78 г
Углеводы: 1.8 г
Вода: 62.5 г
Другое: 4.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +412.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
37% 45% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.255 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо лося - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Канадский бекон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.