Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо лося или бекон из индейки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами мясо лося и бекон из индейки?

  • Мясо лося содержит меньше калорий, чем бекон из индейки. Мясо лося содержит 162 калорий, в то время как бекон из индейки содержит 226 калорий.
  • Бекон из индейки имеет меньше витамина B12, железа, меди, витамина B6, цинка, витамина B3, витамина B5 и витамина B2 чем мясо лося.
  • Мясо лося обеспечивает на 74% больше дневной нормы витамина B12
  • Мясо лося имеет в 5 раз больше меди, чем бекон из индейки. Мясо лося имеет 0.349 мг меди, в то время как бекон из индейки имеет 0.068 мг.
  • Мясо лося содержит меньше насыщенных жиров.

Мы использовали Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Turkey bacon, unprepared в этом сравнении.

Инфографика

Мясо лося vs Бекон из индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 24% 31% 53% 23% 69% 95% 139% 2.5% 86%
Содержит больше МагнийМагний +81.3%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.7%
Содержит больше МедьМедь +413.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше СеленСелен +50.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 2.2% 0% 7.5% 55% 76% 41% 56% 149% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо лося Бекон из индейки DV% diff.
Витамин B12 2.96µg 1.19µg 74%
Натрий 50mg 1069mg 44%
Железо 4.07mg 1.4mg 33%
Медь 0.349mg 0.068mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 4.699g 30%
Белки 30.76g 15.94g 30%
Жиры 3.41g 16.93g 21%
Витамин B6 0.485mg 0.244mg 19%
Насыщенные жиры 1.342g 4.52g 14%
Цинк 4.12mg 2.54mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 6.223g 13%
Витамин B3 6.143mg 4.032mg 13%
Витамин B5 1.212mg 0.675mg 11%
Витамин B2 0.37mg 0.237mg 10%
Селен 10.5µg 15.8µg 10%
Витамин B1 0.144mg 0.03mg 10%
Фосфор 285mg 222mg 9%
Кальций 5mg 80mg 8%
Холестерин 72mg 86mg 5%
Калорийность 162kcal 226kcal 3%
Магний 29mg 16mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.11mg 3%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Калий 392mg 349mg 1%
Углеводы 0g 1.89g 1%
Чистые углеводы 0g 1.89g N/A
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.184g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.236mg 0%
Изолейцин 1.291mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.513mg 0%
Метионин 0.755mg 0%
Фенилаланин 1.126mg 0%
Валин 1.428mg 0%
Гистидин 0.948mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.01g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.027g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.197g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
16% 17% 2% 62% 3%
Белки: 15.94 г
Жиры: 16.93 г
Углеводы: 1.89 г
Вода: 61.83 г
Другое: 3.41 г
Содержит больше БелкиБелки +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +278.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
29% 40% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.52 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.699 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +541.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2818.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо лося - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Бекон из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174592/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.