Мясо лося или шея индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо лося и шея индейки
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем мясо лося. В то время как шея индейки содержит 125 калорий, мясо лося содержит только 162 калорий.
- Мясо лося имеет больше витамина B12, железа, меди, фосфора, витамина B2, витамина B6 и витамина B5, в то время как шея индейки имеет больше селена.
- Мясо лося обеспечивает на 50% больше дневной нормы витамина B12
- Шея индейки содержит в 4 раз меньше железа, чем мясо лося. Мясо лося содержит 4.07 мг железа, в то время как шея индейки содержит 1.01 мг.
- Количество холестерина в продукте мясо лося ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Turkey from whole, neck, meat only, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +172.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.96µg | 1.76µg | 50% |
| Железо | 4.07mg | 1.01mg | 38% |
| Селен | 10.5µg | 28.6µg | 33% |
| Белки | 30.76g | 16.51g | 29% |
| Медь | 0.349mg | 0.142mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 160mg | 18% |
| Холестерин | 72mg | 115mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.211mg | 12% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 1.478g | 9% |
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.364mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.212mg | 0.801mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.144mg | 0.051mg | 8% |
| Витамин B3 | 6.143mg | 4.924mg | 8% |
| Натрий | 50mg | 233mg | 8% |
| Калий | 392mg | 133mg | 8% |
| Цинк | 4.12mg | 3.39mg | 7% |
| Жиры | 3.41g | 6.04g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 1.824g | 2% |
| Калорийность | 162kcal | 125kcal | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Кальций | 5mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.342g | 1.647g | 1% |
| Триптофан | 0.275mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 1.236mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.291mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.513mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.755mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.126mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.428mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.948mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
30.76 г
Жиры:
3.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.93 г
Другое:
0.9 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.342 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +818% |
