Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Elk meat и Лосось

Сравнить

Инфографика

Elk meat vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 34% 13% 16% 12% 108% 8% 2.1% 226%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1097.1%
Содержит больше МедьМедь +612.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +858.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МарганецМарганец +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше СеленСелен +294.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 23% 23% 197% 85% 31% 151% 89% 149% 350% 0.25% 26% 49%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Elk meat Лосось DV% diff.
Витамин D 13.1µg 66%
Витамин D 526IU 66%
Селен 10.5µg 41.4µg 56%
Железо 4.07mg 0.34mg 47%
Цинк 4.12mg 0.43mg 34%
Медь 0.349mg 0.049mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 4.553g 29%
Витамин B2 0.37mg 0.135mg 18%
Белки 30.76g 22.1g 17%
Холин 90.5mg 16%
Витамин B1 0.144mg 0.34mg 16%
Жиры 3.41g 12.35g 14%
Витамин B6 0.485mg 0.647mg 12%
Витамин B3 6.143mg 8.045mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 4.181g 8%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Витамин B12 2.96µg 2.8µg 7%
Витамин B9 9µg 34µg 6%
Витамин B5 1.212mg 1.475mg 5%
Насыщенные жиры 1.342g 2.397g 5%
Фосфор 285mg 252mg 5%
Витамин E 0.55mg 1.14mg 4%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Холестерин 72mg 63mg 3%
Калорийность 162kcal 206kcal 2%
Кальций 5mg 15mg 1%
Магний 29mg 30mg 0%
Калий 392mg 384mg 0%
Натрий 50mg 61mg 0%
Марганец 0.019mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.275mg 0.248mg 0%
Треонин 1.236mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.291mg 1.018mg 0%
Лейцин 2.293mg 1.796mg 0%
Лизин 2.513mg 2.03mg 0%
Метионин 0.755mg 0.654mg 0%
Фенилаланин 1.126mg 0.863mg 0%
Валин 1.428mg 1.139mg 0%
Гистидин 0.948mg 0.651mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.69g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.457g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.17g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.553 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2728%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.