Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Опёнок зимний и яблоко

Сравнить

Инфографика

Опёнок зимний  vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +235.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +858.3%
Содержит больше МедьМедь +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +854.5%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 1.5% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1223.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +669.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7627.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2113.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +1302.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опёнок зимний Яблоко DV% diff.
Витамин B3 7.032mg 0.091mg 43%
Витамин B5 1.35mg 0.061mg 26%
Витамин B1 0.225mg 0.017mg 17%
Фосфор 105mg 11mg 13%
Витамин B2 0.2mg 0.026mg 13%
Железо 1.15mg 0.12mg 13%
Витамин B9 48µg 3µg 11%
Медь 0.107mg 0.027mg 9%
Холин 47.7mg 3.4mg 8%
Фруктоза 0g 5.9g 7%
Калий 359mg 107mg 7%
Цинк 0.65mg 0.04mg 6%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.041mg 5%
Белки 2.66g 0.26g 5%
Селен 2.2µg 0µg 4%
Магний 16mg 5mg 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Марганец 0.075mg 0.035mg 2%
Углеводы 7.81g 13.81g 2%
Калорийность 37kcal 52kcal 1%
Витамин D 5 IU 0 IU 1%
Витамин E 0.01mg 0.18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Кальций 0mg 6mg 1%
Жиры 0.29g 0.17g 0%
Чистые углеводы 5.11g 11.41g N/A
Сахар 0.22g 10.39g N/A
Крахмал 0g 0.05g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.051g 0%
Триптофан 0.04mg 0.001mg 0%
Треонин 0.11mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.013mg 0%
Лизин 0.13mg 0.012mg 0%
Метионин 0.03mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.006mg 0%
Валин 0.23mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.07mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +923.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.6%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1004.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.