Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Mothbeans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Mothbeans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 74% 0.9% 27% 118% 55% 16% 64% 1.3% 69% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +141.9%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +25.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 0% 0% 31% 5.3% 13% 23% 21% 0% 0% 107% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.668mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Mothbeans DV% diff.
Клетчатка 5.4g 22%
Железо 1.5mg 3.14mg 21%
Магний 43mg 104mg 15%
Медь 0.259mg 0.164mg 11%
Витамин B9 104µg 143µg 10%
Холин 30.6mg 6%
Марганец 0.421mg 0.527mg 5%
Витамин B5 0.157mg 0.391mg 5%
Витамин B2 0.089mg 0.023mg 5%
Цинк 1.01mg 0.59mg 4%
Фосфор 125mg 150mg 4%
Кальций 36mg 3mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B6 0.072mg 0.093mg 2%
Витамин B1 0.097mg 0.124mg 2%
Калий 268mg 304mg 1%
Витамин C 0.3mg 1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.256g 1%
Калорийность 110kcal 117kcal 0%
Белки 7.6g 7.81g 0%
Жиры 0.4g 0.55g 0%
Углеводы 19.65g 20.96g 0%
Чистые углеводы 14.25g 20.96g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.8µg 0%
Витамин B3 0.711mg 0.668mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.124g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.044g 0%
Триптофан 0.072mg 0.05mg 0%
Треонин 0.27mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.388mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.525mg 0%
Лизин 0.486mg 0.425mg 0%
Метионин 0.062mg 0.075mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.35mg 0%
Валин 0.338mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.263mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
8% 21% 69%
Белки: 7.81 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 20.96 г
Вода: 69.23 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +79%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.81g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.96g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
29% 10% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.124 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.256 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Mothbeans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172426/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.