Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +72.1%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.455mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.7%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.708mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Yellow beans DV% diff.
Клетчатка 5.4g 10.4g 20%
Железо 1.5mg 2.48mg 12%
Витамин B1 0.097mg 0.187mg 8%
Фосфор 125mg 183mg 8%
Медь 0.259mg 0.186mg 8%
Магний 43mg 74mg 7%
Витамин B9 104µg 81µg 6%
Витамин E 0.02mg 0.94mg 6%
Витамин B6 0.072mg 0.129mg 4%
Белки 7.6g 9.16g 3%
Кальций 36mg 62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.466g 2%
Селен 2.6µg 1.3µg 2%
Калорийность 110kcal 144kcal 2%
Витамин C 0.3mg 1.8mg 2%
Калий 268mg 325mg 2%
Углеводы 19.65g 25.28g 2%
Холин 30.6mg 35.2mg 1%
Жиры 0.4g 1.08g 1%
Марганец 0.421mg 0.455mg 1%
Витамин B2 0.089mg 0.103mg 1%
Насыщенные жиры 0.066g 0.279g 1%
Витамин B5 0.157mg 0.229mg 1%
Витамин K 2.9µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 14.25g 14.88g N/A
Сахар 1.82g 0.34g N/A
Цинк 1.01mg 1.06mg 0%
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 0.711mg 0.708mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.094g 0%
Триптофан 0.072mg 0.108mg 0%
Треонин 0.27mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.732mg 0%
Лизин 0.486mg 0.629mg 0%
Метионин 0.062mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.496mg 0%
Валин 0.338mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.