Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Лобия

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.3%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~120mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Лобия DV% diff.
Железо 1.5mg 4.58mg 39%
Витамин B9 104µg 4µg 25%
Клетчатка 5.4g 22%
Цинк 1.01mg 2.85mg 17%
Витамин B1 0.097mg 0.27mg 14%
Магний 43mg 82mg 9%
Медь 0.259mg 0.341mg 9%
Холин 30.6mg 6%
Витамин B2 0.089mg 0.037mg 4%
Витамин B6 0.072mg 0.037mg 3%
Марганец 0.421mg 0.482mg 3%
Витамин B5 0.157mg 0.316mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 268mg 337mg 2%
Витамин B3 0.711mg 0.411mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.245g 1%
Фосфор 125mg 120mg 1%
Белки 7.6g 8.14g 1%
Калорийность 110kcal 117kcal 0%
Жиры 0.4g 0.58g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 19.65g 20.69g 0%
Чистые углеводы 14.25g 20.69g N/A
Кальций 36mg 40mg 0%
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 2.6µg 2.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.026g 0%
Триптофан 0.072mg 0.068mg 0%
Треонин 0.27mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.691mg 0%
Лизин 0.486mg 0.556mg 0%
Метионин 0.062mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.41mg 0%
Валин 0.338mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.