Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Рожь

Сравнить продукты Fava beans и Рожь

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
1
:
9
Рожь
Рожь
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +75.3%
Содержит больше Магний +155.8%
Содержит больше Фосфор +165.6%
Содержит больше Калий +90.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +162.4%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +512.1%
Содержит больше Селен +434.6%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +75.3%
Содержит больше Магний +155.8%
Содержит больше Фосфор +165.6%
Содержит больше Калий +90.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +162.4%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +512.1%
Содержит больше Селен +434.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
3
:
7
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +827.4%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин K +103.4%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +36.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2 +182%
Содержит больше Витамин B3 +500.6%
Содержит больше Витамин B5 +827.4%
Содержит больше Витамин B6 +308.3%
Содержит больше Витамин K +103.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
4
Рожь
Рожь
Содержит больше Вода +574.9%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +307.5%
Содержит больше Углеводы +286.1%
Содержит больше Другое +93.8%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +574.9%
Содержит больше Белки +36.1%
Содержит больше Жиры +307.5%
Содержит больше Углеводы +286.1%
Содержит больше Другое +93.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Рожь
Рожь
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +367.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Рожь Мнение
14.25g 60.76g Рожь
Белки 7.6g 10.34g Рожь
Жиры 0.4g 1.63g Рожь
Углеводы 19.65g 75.86g Рожь
Калорийность 110kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 1.82g 0.98g Рожь
Клетчатка 5.4g 15.1g Рожь
Кальций 36mg 24mg Fava beans
Железо 1.5mg 2.63mg Рожь
Магний 43mg 110mg Рожь
Фосфор 125mg 332mg Рожь
Калий 268mg 510mg Рожь
Натрий 5mg 2mg Рожь
Цинк 1.01mg 2.65mg Рожь
Медь 0.259mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.421mg 2.577mg Рожь
Селен 2.6µg 13.9µg Рожь
Витамин A 15IU 11IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.02mg 0.85mg Рожь
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.089mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 0.711mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.157mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.072mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 104µg 38µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.072mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.27mg 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.306mg 0.208mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.563mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.286mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.321mg 0.435mg Рожь
Валин 0.338mg 0.317mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.189mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.197g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.