Сравнить продукты Fava beans и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.18g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.149g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 110kcal | 130kcal |
|
| Белки | 7.6g | 8.18g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.35g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 14.25g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 19.65g | 24.35g |
|
| Магний | 43mg | 49mg |
|
| Кальций | 36mg | 55mg |
|
| Калий | 268mg | 433mg |
|
| Железо | 1.5mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 1.82g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 5.4g | 8.3g |
|
| Медь | 0.259mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 1.01mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 125mg | 152mg |
|
| Натрий | 5mg | 3mg |
|
| Витамин A | 15IU | 6IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 0.421mg | 0.327mg |
|
| Селен | 2.6µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.097mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.089mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.711mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.157mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 2.9µg | 3.3µg |
|
| Витамин B9 | 104µg | 86µg |
|
| Холин | 30.6mg | 32.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.066g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.079g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.164g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.072mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.27mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.306mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 0.572mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.486mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.062mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.321mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.338mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.193mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
36%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах