Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камбала и мольва

Сравнить

Инфографика

Камбала vs Мольва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше МагнийМагний +268.2%
Содержит больше КальцийКальций +76%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.9%
Содержит больше МедьМедь +513%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.3%
Содержит больше МарганецМарганец +123.5%
Содержит больше СеленСелен +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +101.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +388.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +824%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камбала Мольва DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 0.65µg 28%
Селен 32.6µg 46.8µg 26%
Белки 15.24g 24.35g 18%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин B6 0.115mg 0.351mg 18%
Витамин D 139 IU 17%
Витамин B2 0.025mg 0.231mg 16%
Холин 79.9mg 15%
Магний 22mg 81mg 14%
Медь 0.023mg 0.141mg 13%
Витамин B3 1.278mg 2.801mg 10%
Калий 197mg 486mg 9%
Железо 0.23mg 0.83mg 8%
Фосфор 309mg 254mg 8%
Натрий 363mg 173mg 8%
Витамин B1 0.026mg 0.127mg 8%
Цинк 0.39mg 1mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин A 12µg 35µg 3%
Витамин B5 0.227mg 0.369mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 3%
Жиры 2.37g 0.82g 2%
Холестерин 56mg 51mg 2%
Кальций 25mg 44mg 2%
Насыщенные жиры 0.542g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 2%
Калорийность 86kcal 111kcal 1%
Марганец 0.017mg 0.038mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.273mg 0%
Треонин 0.719mg 1.067mg 0%
Изолейцин 0.754mg 1.122mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.979mg 0%
Лизин 1.561mg 2.236mg 0%
Метионин 0.56mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.95mg 0%
Валин 0.8mg 1.254mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189%
Содержит больше ДругоеДругое +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камбала - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Мольва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.