Сравнить продукты Flatfish и Perch
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +734.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5194.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +236.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.472g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 117kcal |
|
| Белки | 15.24g | 24.86g |
|
| Жиры | 2.37g | 1.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Холестерин | 56mg | 115mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 38mg |
|
| Кальций | 25mg | 102mg |
|
| Калий | 197mg | 344mg |
|
| Железо | 0.23mg | 1.16mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 1.43mg |
|
| Фосфор | 309mg | 257mg |
|
| Натрий | 363mg | 79mg |
|
| Витамин A | 37IU | 32IU |
|
| Витамин A | 12µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.9mg |
|
| Селен | 32.6µg | 16.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.14mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 2.2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | |
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.237g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.195g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.472g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 1.09mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 2.02mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 2.283mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.736mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.97mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.281mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.732mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.223g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.036g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
35%
Итоговая оценка минералов
43%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 284mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.305g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах