Сравнить продукты Flatfish и Лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +521.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +529.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +891.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 206kcal |
|
| Белки | 15.24g | 22.1g |
|
| Жиры | 2.37g | 12.35g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Холестерин | 56mg | 63mg |
|
| Витамин D | 139IU | 526IU |
|
| Магний | 22mg | 30mg |
|
| Кальций | 25mg | 15mg |
|
| Калий | 197mg | 384mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.34mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.049mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 309mg | 252mg |
|
| Натрий | 363mg | 61mg |
|
| Витамин A | 37IU | 230IU |
|
| Витамин A | 12µg | 69µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 1.14mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 13.1µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.016mg |
|
| Селен | 32.6µg | 41.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.34mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 8.045mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 1.475mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.647mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 2.8µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg | 90.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 2.397g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 4.181g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 4.553g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.018mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.796mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 2.03mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.654mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.863mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.139mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.651mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.69g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 1.457g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.17g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
106%
Итоговая оценка минералов
43%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах