Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Fava beans

Сравнить продукты French beans и Fava beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
3
:
7
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +125.2%
Содержит больше Марганец +10.2%
Содержит больше Селен +116.7%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +125.2%
Содержит больше Марганец +10.2%
Содержит больше Селен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.7%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.6
Одинаковое количество вещества Вода - 71.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.9%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Fava beans Мнение
14.62g 14.25g French beans
Белки 7.05g 7.6g Fava beans
Жиры 0.76g 0.4g French beans
Углеводы 24.02g 19.65g French beans
Калорийность 129kcal 110kcal French beans
Сахар 1.82g French beans
Клетчатка 9.4g 5.4g French beans
Кальций 63mg 36mg French beans
Железо 1.08mg 1.5mg Fava beans
Магний 56mg 43mg French beans
Фосфор 102mg 125mg Fava beans
Калий 370mg 268mg French beans
Натрий 6mg 5mg Fava beans
Цинк 0.64mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.115mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.382mg 0.421mg Fava beans
Селен 1.2µg 2.6µg Fava beans
Витамин A 3IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 1.2mg 0.3mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.097mg French beans
Витамин B2 0.062mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.546mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.222mg 0.157mg French beans
Витамин B6 0.105mg 0.072mg French beans
Витамин B9, общий 75µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.083mg 0.072mg French beans
Треонин 0.297mg 0.27mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.306mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.572mg Fava beans
Лизин 0.484mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.106mg 0.062mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.321mg French beans
Валин 0.369mg 0.338mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.193mg French beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.079g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.164g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.