Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. White beans

Сравнить продукты French beans и White beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
0
:
9
White beans
White beans
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +242.6%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Медь +149.6%
Содержит больше Марганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +242.6%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Цинк +115.6%
Содержит больше Медь +149.6%
Содержит больше Марганец +66.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
6
:
4
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.118
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.2%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +290%
Содержит больше Витамин B6 +12.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.118
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +117.1%
Содержит больше Белки +38%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Одинаковое количество вещества Другое - 1.75
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +117.1%
Содержит больше Белки +38%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Одинаковое количество вещества Другое - 1.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
3
:
0
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +198%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.091

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans White beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans White beans Мнение
14.62g 18.79g White beans
Белки 7.05g 9.73g White beans
Жиры 0.76g 0.35g French beans
Углеводы 24.02g 25.09g White beans
Калорийность 129kcal 139kcal White beans
Сахар 0.34g French beans
Клетчатка 9.4g 6.3g French beans
Кальций 63mg 90mg White beans
Железо 1.08mg 3.7mg White beans
Магний 56mg 63mg White beans
Фосфор 102mg 113mg White beans
Калий 370mg 561mg White beans
Натрий 6mg 6mg
Цинк 0.64mg 1.38mg White beans
Медь 0.115mg 0.287mg White beans
Марганец 0.382mg 0.636mg White beans
Селен 1.2µg 1.3µg White beans
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.94mg White beans
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.118mg French beans
Витамин B2 0.062mg 0.046mg French beans
Витамин B3 0.546mg 0.14mg French beans
Витамин B5 0.222mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.105mg 0.093mg French beans
Витамин B9, общий 75µg 81µg White beans
Витамин K 3.5µg White beans
Триптофан 0.083mg 0.115mg White beans
Треонин 0.297mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.311mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.563mg 0.776mg White beans
Лизин 0.484mg 0.668mg White beans
Метионин 0.106mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.381mg 0.526mg White beans
Валин 0.369mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.196mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.091g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.031g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.152g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.