Сравнить продукты French beans и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +320.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +272.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 129kcal | 92kcal |
|
| Белки | 7.05g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.76g | 0.62g |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| 14.62g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 24.02g | 19.94g |
|
| Магний | 56mg | 51mg |
|
| Кальций | 63mg | 7mg |
|
| Калий | 370mg | 88mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 9.4g | 2.7g |
|
| Медь | 0.115mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.61mg |
|
| Фосфор | 102mg | 70mg |
|
| Натрий | 6mg | 4mg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.382mg | 0.403mg |
|
| Селен | 1.2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 0.546mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.222mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 75µg | 14µg |
|
| Холин | 20.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.453g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.083mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.297mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.311mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.484mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.106mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.381mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.369mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
8%
Итоговая оценка минералов
29%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах