Замороженный йогурт или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами замороженный йогурт и брецель
- Замороженный йогурт содержит меньше калорий, чем брецель. Замороженный йогурт содержит 127 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Замороженный йогурт богаче кальцием, но брецель богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B1, медью, клетчаткой и витамином B2.
- Брецель обеспечивает вас на 52% большим количеством железа от суточной нормы, чем замороженный йогурт.
- Замороженный йогурт содержит в 6 раз больше насыщенных жиров, чем брецель. Замороженный йогурт содержит 2.326 г насыщенных жиров, в то время как брецель содержит 0.391 г.
- Замороженный йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем брецель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Frozen yogurts, flavors other than chocolate и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +270.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +895.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.46mg | 4.58mg | 52% |
| Натрий | 63mg | 1240mg | 51% |
| Марганец | 1.015mg | 44% | |
| Витамин B9 | 4µg | 166µg | 41% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 5.27mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.424mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 21.6g | 80.39g | 20% |
| Медь | 0.009mg | 0.156mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Белки | 3g | 10.04g | 14% |
| Калорийность | 127kcal | 384kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.332mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.326g | 0.391g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1.291g | 8% |
| Цинк | 0.28mg | 1.04mg | 7% |
| Кальций | 100mg | 27mg | 7% |
| Фосфор | 89mg | 128mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Селен | 1.9µg | 4.4µg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Калий | 156mg | 223mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.986g | 0.727g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 23.1mg | 29.5mg | 1% |
| Жиры | 3.6g | 2.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.6g | 76.99g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 19.92g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2174.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +485% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1191% |
