Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Golden Grahams Cereal vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 1.8% 186% 14% 4.6% 7.7% 13% 0% 19%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +404.7%
Содержит больше КалийКалий +930%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит больше МедьМедь +379.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7017.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 97% 13% 96% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0.4% 0% 58% 48% 58% 4.9% 71% 0% 0.25% 47% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +420.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +421%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Белки: 5.3 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 85.1 г
Вода: 2.2 г
Другое: 4.2 г
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +188%
Содержит больше ЖирыЖиры +1233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +550.6%
Содержит больше ДругоеДругое +854.5%
Содержит больше ВодаВода +3736.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4748.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +646.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Golden Grahams Cereal Cream of Wheat
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Golden Grahams Cereal Cream of Wheat Мнение
Калорийность 374kcal 62kcal Golden Grahams Cereal
Белки 5.3g 1.84g Golden Grahams Cereal
Жиры 3.2g 0.24g Golden Grahams Cereal
Витамин C 19.4mg 0mg Golden Grahams Cereal
79.5g 12.48g Golden Grahams Cereal
Углеводы 85.1g 13.08g Golden Grahams Cereal
Витамин D 129IU Golden Grahams Cereal
Магний 26mg 6mg Golden Grahams Cereal
Кальций 323mg 64mg Golden Grahams Cereal
Калий 206mg 20mg Golden Grahams Cereal
Железо 14.5mg 4.96mg Golden Grahams Cereal
Сахар 35g 0.07g Cream of Wheat
Клетчатка 5.6g 0.6g Golden Grahams Cereal
Медь 0.206mg 0.043mg Golden Grahams Cereal
Цинк 12.1mg 0.17mg Golden Grahams Cereal
Фосфор 129mg 18mg Golden Grahams Cereal
Натрий 772mg 102mg Cream of Wheat
Витамин A 1613IU 773IU Golden Grahams Cereal
Витамин A, RAE 472µg 232µg Golden Grahams Cereal
Витамин E 0.64mg 0.02mg Golden Grahams Cereal
Витамин D 3.2µg Golden Grahams Cereal
Марганец 1.848mg 0mg Golden Grahams Cereal
Селен 5.6µg 3.5µg Golden Grahams Cereal
Витамин B1 1.2mg 0.232mg Golden Grahams Cereal
Витамин B2 1.4mg 0.21mg Golden Grahams Cereal
Витамин B3 16.1mg 3.093mg Golden Grahams Cereal
Витамин B5 0.338mg 0.082mg Golden Grahams Cereal
Витамин B6 1.613mg 0.309mg Golden Grahams Cereal
Витамин B12 4.8µg 0µg Golden Grahams Cereal
Витамин K 2µg 0.1µg Golden Grahams Cereal
Витамин B9 323µg 62µg Golden Grahams Cereal
Холин 15.2mg Golden Grahams Cereal
Насыщенные жиры 0.4g 0.038g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 1.6g 0.033g Golden Grahams Cereal
Полиненасыщенные жиры 1g 0.134g Golden Grahams Cereal
Триптофан 0.025mg Cream of Wheat
Треонин 0.058mg Cream of Wheat
Изолейцин 0.08mg Cream of Wheat
Лейцин 0.139mg Cream of Wheat
Лизин 0.047mg Cream of Wheat
Метионин 0.034mg Cream of Wheat
Фенилаланин 0.099mg Cream of Wheat
Валин 0.089mg Cream of Wheat
Гистидин 0.042mg Cream of Wheat

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Golden Grahams Cereal Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Golden Grahams Cereal
26%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
150%
Golden Grahams Cereal
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Golden Grahams Cereal
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 670mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.362g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cream of Wheat
Гликемический индекс продукта Cream of Wheat ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.