Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Соба

Сравнить продукты Great northern beans и Соба

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
10
:
0
Соба
Соба
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +343.8%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +560%
Содержит больше Калий +1017.1%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +2987.5%
Содержит больше Марганец +38.5%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Соба
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +343.8%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +560%
Содержит больше Калий +1017.1%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +2987.5%
Содержит больше Марганец +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
8
:
0
Соба
Соба
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B2 +126.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1357.1%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Соба
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B2 +126.9%
Содержит больше Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +192.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1357.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
3
:
2
Соба
Соба
Содержит больше Белки +64.6%
Содержит больше Жиры +350%
Содержит больше Другое +189.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Соба
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +64.6%
Содержит больше Жиры +350%
Содержит больше Другое +189.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Соба
Соба
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +503.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.8%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Соба
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +503.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Соба
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Соба Мнение
14.09g 21.44g Соба
Белки 8.33g 5.06g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.1g Great northern beans
Углеводы 21.09g 21.44g Соба
Калорийность 118kcal 99kcal Great northern beans
Клетчатка 7g Great northern beans
Кальций 68mg 4mg Great northern beans
Железо 2.13mg 0.48mg Great northern beans
Магний 50mg 9mg Great northern beans
Фосфор 165mg 25mg Great northern beans
Калий 391mg 35mg Great northern beans
Натрий 2mg 60mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.12mg Great northern beans
Медь 0.247mg 0.008mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.374mg Great northern beans
Селен 4.1µg Great northern beans
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.094mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.026mg Great northern beans
Витамин B3 0.681mg 0.51mg Great northern beans
Витамин B5 0.266mg 0.235mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.04mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 7µg Great northern beans
Триптофан 0.099mg 0.072mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.177mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.195mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.33mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.214mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.072mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.217mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.249mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.119mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.019g Соба
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.026g Соба
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.031g Great northern beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Соба
Соба vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Соба
Соба vs Спельта
Спельта
Соба
Соба vs Теф
Теф

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.