Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Желток

Сравнить продукты Greek yogurt и Желток

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%
Содержит больше КальцийКальций +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +352.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Содержит больше СеленСелен +477.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +803.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2820%
Содержит больше ХолинХолин +5331.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Желток DV% diff.
Холестерин 13mg 1085mg 357%
Холин 15.1mg 820.2mg 146%
Селен 9.7µg 56µg 84%
Витамин B5 0.331mg 2.99mg 53%
Витамин B12 0.75µg 1.95µg 50%
Витамин A 2µg 381µg 42%
Фосфор 135mg 390mg 36%
Витамин B9 5µg 146µg 35%
Железо 0mg 2.73mg 34%
Жиры 5g 26.54g 33%
Насыщенные жиры 2.395g 9.551g 33%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 4.204g 25%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 11.738g 24%
Витамин B6 0.063mg 0.35mg 22%
Витамин B2 0.278mg 0.528mg 19%
Витамин E 0.01mg 2.58mg 17%
Цинк 0.52mg 2.3mg 16%
Белки 9g 15.86g 14%
Витамин B1 0.023mg 0.176mg 13%
Калорийность 97kcal 322kcal 11%
Медь 0.017mg 0.077mg 7%
Кальций 100mg 129mg 3%
Марганец 0.009mg 0.055mg 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.024mg 1%
Натрий 35mg 48mg 1%
Калий 141mg 109mg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Углеводы 3.98g 3.59g 0%
Чистые углеводы 3.98g 3.59g N/A
Сахар 4g 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.114g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.8%
Содержит больше ДругоеДругое +136.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +449.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +796.4%

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.