Сравнить продукты Греческий йогурт и желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +803.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 13mg | 1085mg | 357% |
| Холин | 15.1mg | 820.2mg | 146% |
| Селен | 9.7µg | 56µg | 84% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 2.99mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.95µg | 50% |
| Витамин A | 2µg | 381µg | 42% |
| Фосфор | 135mg | 390mg | 36% |
| Витамин B9 | 5µg | 146µg | 35% |
| Железо | 0mg | 2.73mg | 34% |
| Жиры | 5g | 26.54g | 33% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 9.551g | 33% |
| Витамин D | 0 IU | 218 IU | 27% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 4.204g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 11.738g | 24% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.35mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.528mg | 19% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.58mg | 17% |
| Цинк | 0.52mg | 2.3mg | 16% |
| Белки | 9g | 15.86g | 14% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.176mg | 13% |
| Калорийность | 97kcal | 322kcal | 11% |
| Медь | 0.017mg | 0.077mg | 7% |
| Кальций | 100mg | 129mg | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.055mg | 2% |
| Магний | 11mg | 5mg | 1% |
| Калий | 141mg | 109mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 48mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.023g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.3g | 4.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 203kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 31g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.98g | 3.59g | N/A |
| Углеводы | 3.98g | 3.59g | 0% |
| Сахар | 4g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +55.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +449.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.4% |
