Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Greek yogurt и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
7
Какао (напиток)
Какао (напиток)
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Селен +259.3%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +505.9%
Содержит больше Марганец +44.4%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Какао (напиток)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -20.5%
Содержит больше Селен +259.3%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Медь +505.9%
Содержит больше Марганец +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
6
Какао (напиток)
Какао (напиток)
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин A +1073.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.328
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Какао (напиток)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +56.4%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин B12 +53.1%
Содержит больше Витамин A +1073.3%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.328
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Какао (напиток)
Какао (напиток)
Содержит больше Белки +155.7%
Содержит больше Жиры +113.7%
Содержит больше Углеводы +169.8%
Содержит больше Другое +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.45
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Какао (напиток)
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Белки +155.7%
Содержит больше Жиры +113.7%
Содержит больше Углеводы +169.8%
Содержит больше Другое +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Какао (напиток)
Какао (напиток)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Какао (напиток)
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +458.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Какао (напиток) Мнение
3.98g 9.74g Какао (напиток)
Белки 9g 3.52g Greek yogurt
Жиры 5g 2.34g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 10.74g Какао (напиток)
Калорийность 97kcal 77kcal Greek yogurt
Фруктоза 0.01g Какао (напиток)
Сахар 4g 9.66g Greek yogurt
Клетчатка 0g 1g Какао (напиток)
Кальций 100mg 114mg Какао (напиток)
Железо 0mg 0.42mg Какао (напиток)
Магний 11mg 23mg Какао (напиток)
Фосфор 135mg 105mg Greek yogurt
Калий 141mg 197mg Какао (напиток)
Натрий 35mg 44mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.63mg Какао (напиток)
Медь 0.017mg 0.103mg Какао (напиток)
Марганец 0.009mg 0.013mg Какао (напиток)
Селен 9.7µg 2.7µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 176IU Какао (напиток)
Витамин A, RAE 2µg 51µg Какао (напиток)
Витамин E 0.01mg 0.03mg Какао (напиток)
Витамин D 0IU 45IU Какао (напиток)
Витамин D 0µg 1.1µg Какао (напиток)
Витамин C 0mg 0.2mg Какао (напиток)
Витамин B1 0.023mg 0.039mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.278mg 0.182mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.133mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.328mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.04mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.75µg 0.49µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.2µg Какао (напиток)
Триптофан 0.037mg Какао (напиток)
Треонин 0.095mg Какао (напиток)
Изолейцин 0.169mg Какао (напиток)
Лейцин 0.305mg Какао (напиток)
Лизин 0.215mg Какао (напиток)
Метионин 0.076mg Какао (напиток)
Фенилаланин 0.15mg Какао (напиток)
Валин 0.201mg Какао (напиток)
Гистидин 0.067mg Какао (напиток)
Холестерин 13mg 8mg Какао (напиток)
Транс-жиры 0g 0.078g Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 1.431g Какао (напиток)
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 0.677g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.084g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочный коктейль
Молочный коктейль
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Молочная сыворотка
Молочная сыворотка
Какао (напиток)
Какао (напиток) vs Пахта
Пахта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
16%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.964g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.