Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Козий сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Натрий -91.6%
Содержит больше Селен +155.3%
Содержит больше Кальций +198%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Медь +3217.6%
Содержит больше Марганец +933.3%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит меньше Натрий -91.6%
Содержит больше Селен +155.3%
Содержит больше Кальций +198%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +12.1%
Содержит больше Цинк +26.9%
Содержит больше Медь +3217.6%
Содержит больше Марганец +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
7
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +9660%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +9660%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +213%
Содержит больше Витамин B2 +143.2%
Содержит больше Витамин B3 +451.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +3216.7%
Содержит больше Вода +78.6%
Содержит больше Белки +139.8%
Содержит больше Жиры +496.8%
Содержит больше Другое +308.3%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +3216.7%
Содержит больше Вода +78.6%
Содержит больше Белки +139.8%
Содержит больше Жиры +496.8%
Содержит больше Другое +308.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Козий сыр Мнение
3.98g 0.12g Greek yogurt
Белки 9g 21.58g Козий сыр
Жиры 5g 29.84g Козий сыр
Углеводы 3.98g 0.12g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 364kcal Козий сыр
Сахар 4g 0.12g Козий сыр
Кальций 100mg 298mg Козий сыр
Железо 0mg 1.62mg Козий сыр
Магний 11mg 29mg Козий сыр
Фосфор 135mg 375mg Козий сыр
Калий 141mg 158mg Козий сыр
Натрий 35mg 415mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.66mg Козий сыр
Медь 0.017mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.009mg 0.093mg Козий сыр
Селен 9.7µg 3.8µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 2µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.01mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 0IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0µg 0.5µg Козий сыр
Витамин B1 0.023mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.278mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.208mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.331mg 0.19mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.06mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 2µg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.22µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg Козий сыр
Валин 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg Козий сыр
Холестерин 13mg 79mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 20.639g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.709g Козий сыр
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 380mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.244g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.