Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Греческий йогурт
  5. Сравнить
  6. Греческий йогурт vs. Майонез

Сравнить продукты Греческий йогурт и майонез

Сравнить

Инфографика

Греческий йогурт vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +605%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +542.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +321.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +11.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1363.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +687.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +126.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Греческий йогурт Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.469g 44.69g 295%
Витамин K 0µg 163µg 136%
Жиры 5g 74.85g 107%
Насыщенные жиры 2.395g 11.703g 42%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 16.843g 37%
Калорийность 97kcal 680kcal 29%
Натрий 35mg 635mg 26%
Витамин B12 0.75µg 0.12µg 26%
Витамин E 0.01mg 3.28mg 22%
Витамин B2 0.278mg 0.019mg 20%
Белки 9g 0.96g 16%
Фосфор 135mg 21mg 16%
Селен 9.7µg 2.3µg 13%
Холестерин 13mg 42mg 10%
Кальций 100mg 8mg 9%
Витамин B6 0.063mg 0.008mg 4%
Калий 141mg 20mg 4%
Холин 15.1mg 34.2mg 3%
Цинк 0.52mg 0.15mg 3%
Витамин B5 0.331mg 0.172mg 3%
Железо 0mg 0.21mg 3%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Магний 11mg 1mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 3.98g 0.57g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.01mg 1%
Витамин D 0 IU 7 IU 1%
Витамин B3 0.208mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.98g 0.57g N/A
Сахар 4g 0.57g N/A
Медь 0.017mg 0.019mg 0%
Марганец 0.009mg 0.007mg 0%
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.005g N/A
0.023g 5.331g N/A
0g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +837.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.2%
Содержит больше ВодаВода +275.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1397%
Содержит больше ДругоеДругое +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9428.8%

Другие также сравнивают

Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Сметана
Сметана
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Творог
Творог
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Кефир
Кефир
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Греческий йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.