Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground chicken
  5. Сравнить
  6. Ground chicken vs. T bone steak

Сравнить продукты Ground chicken и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +141.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.9%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.3%
Содержит больше СеленСелен +112.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +178.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +332.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +270.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken T bone steak DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 1.89µg 58%
Железо 0.93mg 3.57mg 33%
Селен 14.3µg 30.4µg 29%
Цинк 1.92mg 4.69mg 25%
Витамин B5 1.327mg 0.307mg 20%
Витамин B6 0.538mg 0.758mg 17%
Калий 677mg 280mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 0.583g 10%
Холестерин 107mg 81mg 9%
Белки 23.28g 27.48g 8%
Насыщенные жиры 3.11g 4.6g 7%
Витамин B3 7.107mg 6.292mg 5%
Витамин B1 0.121mg 0.057mg 5%
Фосфор 234mg 210mg 3%
Витамин E 0.39mg 0.14mg 2%
Медь 0.062mg 0.079mg 2%
Магний 28mg 20mg 2%
Витамин B2 0.302mg 0.27mg 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Холин 59mg 66.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 5.159g 1%
Калорийность 189kcal 217kcal 1%
Витамин K 2.1µg 1.5µg 1%
Марганец 0.016mg 0.004mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 8mg 19mg 1%
Жиры 10.92g 11.05g 0%
Витамин D 3IU 0%
Натрий 75mg 68mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.087g 0.595g N/A
Триптофан 0.196mg 0.325mg 0%
Треонин 0.97mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.816mg 2.46mg 0%
Лизин 2.014mg 2.74mg 0%
Метионин 0.596mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 1.143mg 0%
Валин 1.102mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.706mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0g N/A
0.081g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +18%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.159g

Другие также сравнивают

Ground chicken
Ground chicken vs Ground turkey
Ground turkey
Ground chicken
Ground chicken vs Фарш
Фарш
Ground chicken
Ground chicken vs Курятина
Курятина
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.