Сравнить продукты Куриный фарш и Шея индейки
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный фарш и шея индейки
- Куриный фарш имеет больше калия, витамина B3, витамина B6, фосфора и витамина B5, однако шея индейки имеет больше витамина B12, селена, цинка и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает шея индейки, чем куриный фарш
- Куриный фарш имеет в 5 раз больше калия, чем шея индейки. Куриный фарш имеет 677 мг калия, в то время как шея индейки имеет 133 мг.
- Шея индейки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned и Turkey from whole, neck, meat only, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +409% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +129% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.51µg | 1.76µg | 52% |
| Селен | 14.3µg | 28.6µg | 26% |
| Калий | 677mg | 133mg | 16% |
| Белки | 23.28g | 16.51g | 14% |
| Витамин B3 | 7.107mg | 4.924mg | 14% |
| Цинк | 1.92mg | 3.39mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.538mg | 0.364mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.327mg | 0.801mg | 11% |
| Фосфор | 234mg | 160mg | 11% |
| Медь | 0.062mg | 0.142mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.879g | 1.824g | 8% |
| Жиры | 10.92g | 6.04g | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.11g | 1.647g | 7% |
| Натрий | 75mg | 233mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.211mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.121mg | 0.051mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | 1.478g | 4% |
| Калорийность | 189kcal | 125kcal | 3% |
| Холестерин | 107mg | 115mg | 3% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Марганец | 0.016mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 24mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Железо | 0.93mg | 1.01mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Холин | 59mg | 54mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.087g | N/A | |
| Триптофан | 0.196mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.97mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.816mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 2.014mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.596mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.912mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.031g | 0.005g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.787g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.28 г
Жиры:
10.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.92 г
Другое:
0.88 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
