Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Групер
  5. Сравнить
  6. Групер vs. Налим

Сравнить продукты Групер и налим

Сравнить

Инфографика

Групер vs Налим infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.3%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МагнийМагний +10.8%
Содержит больше КальцийКальций +204.8%
Содержит больше МедьМедь +468.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79%
Содержит больше МарганецМарганец +7375%
Одинаковое количество вещества Калий ~518mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Групер Налим DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Марганец 0.012mg 0.897mg 38%
Витамин B1 0.081mg 0.429mg 29%
Медь 0.045mg 0.256mg 23%
Фосфор 143mg 256mg 16%
Витамин B5 0.87mg 0.173mg 14%
Витамин B2 0.006mg 0.172mg 13%
Холестерин 47mg 77mg 10%
Витамин B3 0.381mg 1.973mg 10%
Витамин B12 0.69µg 0.92µg 10%
Витамин A 50µg 5µg 5%
Кальций 21mg 64mg 4%
Цинк 0.51mg 0.97mg 4%
Натрий 53mg 124mg 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Магний 37mg 41mg 1%
Калий 475mg 518mg 1%
Калорийность 118kcal 115kcal 0%
Белки 24.84g 24.76g 0%
Жиры 1.3g 1.04g 0%
Железо 1.14mg 1.15mg 0%
Витамин B6 0.35mg 0.346mg 0%
Насыщенные жиры 0.299g 0.209g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.17g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.381g 0%
Триптофан 0.278mg 0.277mg 0%
Треонин 1.089mg 1.085mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.141mg 0%
Лейцин 2.019mg 2.012mg 0%
Лизин 2.282mg 2.274mg 0%
Метионин 0.735mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.966mg 0%
Валин 1.28mg 1.275mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.729mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.09g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.123g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +58%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.76g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.381g

Другие также сравнивают

Групер
Групер vs Herring raw
Herring raw
Групер
Групер vs Ling fish raw
Ling fish raw
Групер
Групер vs Lingcod raw
Lingcod raw
Налим
Налим vs Butterfish raw
Butterfish raw
Налим
Налим vs Carp raw
Carp raw
Налим
Налим vs Catfish
Catfish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Налим - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.