Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Catfish

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.1%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше СеленСелен +372.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.811mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-278.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +453.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1062.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Catfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Catfish DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 2.78µg 87%
Селен 46.8µg 9.9µg 67%
Фосфор 143mg 247mg 15%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B3 0.381mg 2.548mg 14%
Витамин B6 0.35mg 0.177mg 13%
Белки 24.84g 18.44g 13%
Железо 1.14mg 0.28mg 11%
Жиры 1.3g 7.19g 9%
Витамин B2 0.006mg 0.1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 3.115g 7%
Холестерин 47mg 66mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.354g 6%
Насыщенные жиры 0.299g 1.586g 6%
Витамин E 0.97mg 6%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.024mg 5%
Натрий 53mg 119mg 3%
Калий 475mg 366mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Калорийность 118kcal 144kcal 1%
Витамин B5 0.87mg 0.811mg 1%
Цинк 0.51mg 0.58mg 1%
Медь 0.045mg 0.039mg 1%
Кальций 21mg 9mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Марганец 0.012mg 0.018mg 0%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.278mg 0.22mg 0%
Треонин 1.089mg 0.833mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.82mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.396mg 0%
Лизин 2.282mg 1.677mg 0%
Метионин 0.735mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.735mg 0%
Валин 1.28mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.404mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.069g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Grouper fish
46%
Catfish
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
27%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.287g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Catfish
Продукт Catfish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.