Сердцевина пальмы (пальмито) или козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сердцевина пальмы (пальмито) и козлобородник пореелистный (Овсяный корень)?
- Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы (пальмито). В то время как козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит 68 калорий, сердцевина пальмы (пальмито) содержат только 28 калорий.
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше марганца, железа, цинка, меди и витамина B9, однако козлобородник пореелистный (Овсяный корень) богаче витамином B6 и витамином B2.
- Сердцевина пальмы (пальмито) обеспечивают вас на 51% большим количеством марганца от суточной нормы, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень).
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат в 27 раз больше натрия, чем козлобородник пореелистный (Овсяный корень), В то время как сердцевина пальмы (пальмито) содержат 426 мг натрия, козлобородник пореелистный (Овсяный корень) содержит только 16 мг.
Hearts of palm, canned и Salsify, cooked, boiled, drained, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +890.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.394mg | 0.21mg | 51% |
| Железо | 3.13mg | 0.55mg | 32% |
| Натрий | 426mg | 16mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.022mg | 0.218mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.173mg | 9% |
| Цинк | 1.15mg | 0.3mg | 8% |
| Медь | 0.133mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B9 | 39µg | 15µg | 6% |
| Холин | 25.9mg | 5% | |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин C | 7.9mg | 4.6mg | 4% |
| Углеводы | 4.62g | 15.36g | 4% |
| Калий | 177mg | 283mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.126mg | 0.276mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.1g | 3% |
| Калорийность | 28kcal | 68kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.074g | 1% |
| Фосфор | 65mg | 56mg | 1% |
| Кальций | 58mg | 47mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.17g | 1% |
| Белки | 2.52g | 2.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 12.26g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.392mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.097mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.114mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
