Сердцевина пальмы (пальмито) или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сердцевина пальмы (пальмито) и морковь
- Морковь содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы (пальмито). В то время как морковь содержит 41 калорий, сердцевина пальмы (пальмито) содержат только 28 калорий.
- Сердцевина пальмы (пальмито) имеют больше марганца, железа, меди, цинка и магния, однако морковь содержит больше витамина A и витамина B6.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 334% выше, чем сердцевина пальмы (пальмито).
- Морковь содержит в 10 раз меньше железа, чем сердцевина пальмы (пальмито). Сердцевина пальмы (пальмито) содержат 3.13 мг железа, в то время как морковь содержит 0.3 мг.
- Морковь имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, canned и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +943.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +379.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +874.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Марганец | 1.394mg | 0.143mg | 54% |
| Железо | 3.13mg | 0.3mg | 35% |
| Натрий | 426mg | 69mg | 16% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Медь | 0.133mg | 0.045mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.022mg | 0.138mg | 9% |
| Цинк | 1.15mg | 0.24mg | 8% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B9 | 39µg | 19µg | 5% |
| Фосфор | 65mg | 35mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Калий | 177mg | 320mg | 4% |
| Белки | 2.52g | 0.93g | 3% |
| Витамин B5 | 0.126mg | 0.273mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.983mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 33mg | 3% |
| Углеводы | 4.62g | 9.58g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 7.9mg | 5.9mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.117g | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 41kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Жиры | 0.62g | 0.24g | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.058mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.097mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.101mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.169mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.114mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.055mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +635.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
