Сравнить продукты Herring и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 203kcal | 208kcal |
|
| Белки | 23.03g | 24.62g |
|
| Жиры | 11.59g | 11.45g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 77mg | 142mg |
|
| Витамин D | 214IU | 193IU |
|
| Магний | 41mg | 39mg |
|
| Кальций | 74mg | 382mg |
|
| Калий | 419mg | 397mg |
|
| Железо | 1.41mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 303mg | 490mg |
|
| Натрий | 115mg | 307mg |
|
| Витамин A | 120IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 32µg |
|
| Витамин E | 1.37mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 5.4µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.108mg |
|
| Селен | 46.8µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 4.124mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 13.14µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 10µg |
|
| Холин | 83.3mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.615g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.258mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.01mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.061mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.872mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.115mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.682mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.187mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.678mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
124%
Итоговая оценка минералов
62%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.087g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 192mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс