Сравнить продукты Сельдь и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +47% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 8.94µg | 175% |
| Кальций | 74mg | 382mg | 31% |
| Фосфор | 303mg | 490mg | 27% |
| Холестерин | 77mg | 142mg | 22% |
| Железо | 1.41mg | 2.92mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 5.148g | 16% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.167mg | 14% |
| Селен | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Медь | 0.118mg | 0.186mg | 8% |
| Натрий | 115mg | 307mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 5.245mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.227mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 1.528g | 5% |
| Витамин E | 1.37mg | 2.04mg | 4% |
| Белки | 23.03g | 24.62g | 3% |
| Витамин D | 214 IU | 193 IU | 3% |
| Витамин D | 5.4µg | 4.8µg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.642mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Холин | 83.3mg | 75mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 3.869g | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калий | 419mg | 397mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 10µg | 1% |
| Калорийность | 203kcal | 208kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 48g | N/A |
| Жиры | 11.59g | 11.45g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 5.9 | N/A |
| Магний | 41mg | 39mg | 0% |
| Цинк | 1.27mg | 1.31mg | 0% |
| Витамин A | 36µg | 32µg | 0% |
| Триптофан | 0.258mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.2% |
