Орехи гикори или семена лотоса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами орехи гикори и семена лотоса
- Семена лотоса содержат меньше калорий, чем орехи гикори. В то время как семена лотоса содержат 332 калорий, орехи гикори содержат только 657 калорий.
- Орехи гикори имеют больше марганца, меди, цинка, витамина B1 и витамина B5, в то время как семена лотоса имеют больше фосфора, витамина B6, калия и железа.
- Орехи гикори покрывают вашу дневную потребность в марганце на 100% больше, чем семена лотоса.
- Орехи гикори содержат в 21 раз больше насыщенных жиров, чем семена лотоса, В то время как орехи гикори содержат 7.038 г насыщенных жиров, семена лотоса содержат только 0.33 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, hickorynuts, dried и Seeds, lotus seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +110.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +167.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 21.886g | 1.166g | 138% |
| Марганец | 4.61mg | 2.318mg | 100% |
| Жиры | 64.37g | 1.97g | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.611g | 0.388g | 81% |
| Медь | 0.738mg | 0.35mg | 43% |
| Фосфор | 336mg | 626mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.629mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.038g | 0.33g | 30% |
| Цинк | 4.31mg | 1.05mg | 30% |
| Калий | 436mg | 1368mg | 27% |
| Клетчатка | 6.4g | 26% | |
| Витамин B1 | 0.867mg | 0.64mg | 19% |
| Железо | 2.12mg | 3.53mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.746mg | 0.851mg | 18% |
| Витамин B9 | 40µg | 104µg | 16% |
| Калорийность | 657kcal | 332kcal | 16% |
| Углеводы | 18.25g | 64.47g | 15% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Кальций | 61mg | 163mg | 10% |
| Магний | 173mg | 210mg | 9% |
| Белки | 12.72g | 15.41g | 5% |
| Витамин B3 | 0.907mg | 1.6mg | 4% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.85g | 64.47g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.221mg | 0% |
| Треонин | 0.422mg | 0.747mg | 0% |
| Изолейцин | 0.576mg | 0.765mg | 0% |
| Лейцин | 1.027mg | 1.215mg | 0% |
| Лизин | 0.497mg | 0.985mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.267mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.713mg | 0.767mg | 0% |
| Валин | 0.73mg | 0.991mg | 0% |
| Гистидин | 0.389mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.72 г
Жиры:
64.37 г
Углеводы:
18.25 г
Вода:
2.65 г
Другое:
2.01 г
Белки:
15.41 г
Жиры:
1.97 г
Углеводы:
64.47 г
Вода:
14.16 г
Другое:
3.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3167.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +253.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +434.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.611 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.886 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8304.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1777% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
