Hush puppies или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами hush puppies и яичный хлеб?
- Hush puppies и яичный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Hush puppies содержат 337 калорий, а яичный хлеб содержит 287 калорий.
- Hush puppies содержат больше витамина K, кальция и фосфора, но яичный хлеб содержит больше селена, витамина B3, марганца, меди, холина и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает яичный хлеб, чем hush puppies
- Hush puppies имеют в 26 раз больше витамина K, чем яичный хлеб. В то время как hush puppies имеют 23.6 µg витамина K, яичный хлеб имеет только 0.9 µg.
- Количество натрия в продукте яичный хлеб ниже.
Мы использовали Hush puppies, prepared from recipe и Bread, egg в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +198.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +384.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2522.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.219g | 1.106g | 41% |
| Селен | 15.8µg | 30.1µg | 26% |
| Кальций | 278mg | 93mg | 19% |
| Витамин K | 23.6µg | 0.9µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.782mg | 4.848mg | 13% |
| Натрий | 668mg | 380mg | 13% |
| Жиры | 13.5g | 6g | 12% |
| Марганец | 0.22mg | 0.5mg | 12% |
| Фосфор | 189mg | 106mg | 12% |
| Медь | 0.066mg | 0.162mg | 11% |
| Холин | 32.7mg | 84.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.436mg | 8% |
| Витамин E | 1.26mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.352mg | 0.438mg | 7% |
| Витамин B9 | 89µg | 105µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.1µg | 4% |
| Белки | 7.7g | 9.5g | 4% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.064mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 287kcal | 3% |
| Витамин A | 41µg | 63µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.357mg | 0.282mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.263g | 2.302g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холестерин | 45mg | 51mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.108g | 1.593g | 2% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Калий | 144mg | 115mg | 1% |
| Магний | 24mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 46g | 47.8g | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 43.2g | 45.5g | N/A |
| Железо | 3.04mg | 3.04mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | 1.78g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.279mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.321mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.31mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.169mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.388mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.21mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
13.5 г
Углеводы:
46 г
Вода:
29 г
Другое:
3.8 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.108 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.263 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.219 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +552.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
