Сравнить продукты Kefir и Американский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +703.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1475% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +441.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +510.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +720% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +378.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3318.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +827.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2556.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2326.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.7 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.91 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.15 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.11 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +72.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +727.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 371kcal |
|
| Белки | 3.79g | 18.13g |
|
| Жиры | 0.93g | 31.79g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 3.7g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 3.7g |
|
| Холестерин | 5mg | 100mg |
|
| Витамин D | 41IU | 23IU |
|
| Магний | 12mg | 26mg |
|
| Кальций | 130mg | 1045mg |
|
| Калий | 164mg | 132mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.63mg |
|
| Сахар | 4.61g | 2.26g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 2.49mg |
|
| Фосфор | 105mg | 641mg |
|
| Натрий | 40mg | 1671mg |
|
| Витамин A | 569IU | 945IU |
|
| Витамин A | 171µg | 250µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.8mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.041mg |
|
| Селен | 3.6µg | 20.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.234mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.076mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.054mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g | 1.144g |
|
| Холин | 15.2mg | 36.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 18.057g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.236g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.286g |
|
| Триптофан | 0.232mg |
|
|
| Треонин | 0.772mg |
|
|
| Изолейцин | 0.938mg |
|
|
| Лейцин | 1.716mg |
|
|
| Лизин | 1.516mg |
|
|
| Метионин | 0.475mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.939mg |
|
|
| Валин | 1.187mg |
|
|
| Гистидин | 0.546mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g |
|
| 0.006g | 0.137g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.021g |
|
| 0g | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g |
|
| 0.002g | 0.033g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0.79g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
31%
Итоговая оценка минералов
15%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1631mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.399g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах