Сравнить продукты Kefir и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +584.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +422.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +446.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +955.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +611.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3232.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2495.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2430.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 393kcal |
|
| Белки | 3.79g | 26.96g |
|
| Жиры | 0.93g | 30.99g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 1.44g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 1.44g |
|
| Холестерин | 5mg | 93mg |
|
| Витамин D | 41IU | 0IU |
|
| Магний | 12mg | 33mg |
|
| Кальций | 130mg | 890mg |
|
| Калий | 164mg | 72mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.13mg |
|
| Сахар | 4.61g | 0g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.047mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 4.37mg |
|
| Фосфор | 105mg | 574mg |
|
| Натрий | 40mg | 187mg |
|
| Витамин A | 569IU | 1047IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 288µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.6mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.026mg |
|
| Селен | 3.6µg | 30µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.011mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.302mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.353mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.071mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 3.06µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.4µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g | 0.987g |
|
| Холин | 15.2mg | 15.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 18.227g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.046g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.341g |
|
| Триптофан | 0.401mg |
|
|
| Треонин | 1.038mg |
|
|
| Изолейцин | 1.537mg |
|
|
| Лейцин | 2.959mg |
|
|
| Лизин | 2.585mg |
|
|
| Метионин | 0.784mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.662mg |
|
|
| Валин | 2.139mg |
|
|
| Гистидин | 1.065mg |
|
|
| 0.006g | 0.125g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.018g |
|
| 0g | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g |
|
| 0.002g | 0.032g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0.734g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
45%
Итоговая оценка минералов
15%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.569g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах