Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +93.1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит больше Цинк +71.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Содержит меньше Натрий -69%
Содержит больше Медь +125%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +93.1%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +83.8%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит больше Цинк +71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
5
:
Содержит больше Витамин A +113.1%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.31
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Содержит больше Витамин A +113.1%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин K +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +213.7%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +690.3%
Содержит больше Углеводы +1135.5%
Содержит больше Другое +139.7%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Вода +213.7%
Содержит больше Белки +80.5%
Содержит больше Жиры +690.3%
Содержит больше Углеводы +1135.5%
Содержит больше Другое +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.5%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +607.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +33%
Содержит больше Галактоза +13.2%
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +33%
Содержит больше Галактоза +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Дульсе де Лече Мнение
4.48g 55.35g Дульсе де Лече
Белки 3.79g 6.84g Дульсе де Лече
Жиры 0.93g 7.35g Дульсе де Лече
Углеводы 4.48g 55.35g Дульсе де Лече
Калорийность 41kcal 315kcal Дульсе де Лече
Фруктоза 0g 0.32g Дульсе де Лече
Сахар 4.61g 49.74g Kefir
Кальций 130mg 251mg Дульсе де Лече
Железо 0.04mg 0.17mg Дульсе де Лече
Магний 12mg 22mg Дульсе де Лече
Фосфор 105mg 193mg Дульсе де Лече
Калий 164mg 350mg Дульсе де Лече
Натрий 40mg 129mg Kefir
Цинк 0.46mg 0.79mg Дульсе де Лече
Медь 0.009mg 0.004mg Kefir
Марганец 0.005mg 0.002mg Kefir
Селен 3.6µg 2.7µg Kefir
Витамин A 569IU 267IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 74µg Kefir
Витамин E 0.02mg 0.2mg Дульсе де Лече
Витамин D 41IU 6IU Kefir
Витамин D 1µg 0.2µg Kefir
Витамин C 0.2mg 2.6mg Дульсе де Лече
Витамин B1 0.03mg 0.016mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.405mg Дульсе де Лече
Витамин B3 0.15mg 0.21mg Дульсе де Лече
Витамин B5 0.385mg 0.835mg Дульсе де Лече
Витамин B6 0.058mg 0.016mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 11µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.31µg Дульсе де Лече
Витамин K 0.1µg 1.3µg Дульсе де Лече
Холестерин 5mg 29mg Kefir
Транс-жиры 0.037g 0.364g Kefir
Насыщенные жиры 0.658g 4.534g Kefir
0g 0.004g Дульсе де Лече
0.001g 0.009g Дульсе де Лече
Мононенасыщенные жиры 0.31g 2.143g Дульсе де Лече
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.375g Дульсе де Лече
0g 0.001g Дульсе де Лече
0.029g 0.131g Дульсе де Лече
0g 0.002g Дульсе де Лече
0.006g 0.05g Дульсе де Лече
0g 0.001g Дульсе де Лече
0.002g 0.005g Дульсе де Лече

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
20%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дульсе де Лече
Продукт Дульсе де Лече более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.876g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.