Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Медь +1044.4%
Содержит больше Марганец +160%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Натрий - 44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Железо +950%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Калий +20.1%
Содержит больше Цинк +37%
Содержит больше Медь +1044.4%
Содержит больше Марганец +160%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 105
Одинаковое количество вещества Натрий - 44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
5
:
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Содержит больше Витамин A +223.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B12 +69%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +151.6%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Другое +30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.52
Одинаковое количество вещества Вода - 82.45
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше Жиры +151.6%
Содержит больше Углеводы +139.7%
Содержит больше Другое +30.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.52
Одинаковое количество вещества Вода - 82.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.5%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: 0.084 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Галактоза +9000%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +25.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
80% 20%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.7 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.91 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше Галактоза +9000%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +25.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Какао (напиток)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Какао (напиток) Мнение
4.48g 9.74g Какао (напиток)
Белки 3.79g 3.52g Kefir
Жиры 0.93g 2.34g Какао (напиток)
Углеводы 4.48g 10.74g Какао (напиток)
Калорийность 41kcal 77kcal Какао (напиток)
Фруктоза 0g 0.01g Какао (напиток)
Сахар 4.61g 9.66g Kefir
Клетчатка 0g 1g Какао (напиток)
Кальций 130mg 114mg Kefir
Железо 0.04mg 0.42mg Какао (напиток)
Магний 12mg 23mg Какао (напиток)
Фосфор 105mg 105mg
Калий 164mg 197mg Какао (напиток)
Натрий 40mg 44mg Kefir
Цинк 0.46mg 0.63mg Какао (напиток)
Медь 0.009mg 0.103mg Какао (напиток)
Марганец 0.005mg 0.013mg Какао (напиток)
Селен 3.6µg 2.7µg Kefir
Витамин A 569IU 176IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 51µg Kefir
Витамин E 0.02mg 0.03mg Какао (напиток)
Витамин D 41IU 45IU Какао (напиток)
Витамин D 1µg 1.1µg Какао (напиток)
Витамин C 0.2mg 0.2mg
Витамин B1 0.03mg 0.039mg Какао (напиток)
Витамин B2 0.135mg 0.182mg Какао (напиток)
Витамин B3 0.15mg 0.133mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.328mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.04mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 5µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.49µg Какао (напиток)
Витамин K 0.1µg 0.2µg Какао (напиток)
Триптофан 0.037mg Какао (напиток)
Треонин 0.095mg Какао (напиток)
Изолейцин 0.169mg Какао (напиток)
Лейцин 0.305mg Какао (напиток)
Лизин 0.215mg Какао (напиток)
Метионин 0.076mg Какао (напиток)
Фенилаланин 0.15mg Какао (напиток)
Валин 0.201mg Какао (напиток)
Гистидин 0.067mg Какао (напиток)
Холестерин 5mg 8mg Kefir
Транс-жиры 0.037g 0.078g Kefir
Насыщенные жиры 0.658g 1.431g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 0.677g Какао (напиток)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.084g Какао (напиток)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
16%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Kefir
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.