Сравнить продукты Kefir и Козий сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-90.4%
Содержит
больше
Кальций
+129.2%
Содержит
больше
Железо
+3950%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Фосфор
+257.1%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Содержит
больше
Медь
+6166.7%
Содержит
больше
Марганец
+1760%
Одинаковое количество вещества Калий - 158
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8
Содержит
меньше
Натрий
-90.4%
Содержит
больше
Кальций
+129.2%
Содержит
больше
Железо
+3950%
Содержит
больше
Магний
+141.7%
Содержит
больше
Фосфор
+257.1%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Содержит
больше
Медь
+6166.7%
Содержит
больше
Марганец
+1760%
Одинаковое количество вещества Калий - 158
Одинаковое количество вещества Селен - 3.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Содержит
больше
Витамин B12
+31.8%
Содержит
больше
Витамин A
+157.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B1
+140%
Содержит
больше
Витамин B2
+400.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+665.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+102.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+550%
Содержит
больше
Витамин B12
+31.8%
Содержит
больше
Витамин A
+157.3%
Содержит
больше
Витамин E
+1200%
Содержит
больше
Витамин B1
+140%
Содержит
больше
Витамин B2
+400.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+665.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+3633.3%
Содержит
больше
Вода
+97.9%
Содержит
больше
Белки
+469.4%
Содержит
больше
Жиры
+3108.6%
Содержит
больше
Другое
+302.7%
Содержит
больше
Углеводы
+3633.3%
Содержит
больше
Вода
+97.9%
Содержит
больше
Белки
+469.4%
Содержит
больше
Жиры
+3108.6%
Содержит
больше
Другое
+302.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2096.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1237.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2096.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1237.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.48g | 0.12g | ||
Белки | 3.79g | 21.58g | |
Жиры | 0.93g | 29.84g | |
Углеводы | 4.48g | 0.12g | |
Калорийность | 41kcal | 364kcal | |
Сахар | 4.61g | 0.12g | |
Кальций | 130mg | 298mg | |
Железо | 0.04mg | 1.62mg | |
Магний | 12mg | 29mg | |
Фосфор | 105mg | 375mg | |
Калий | 164mg | 158mg | |
Натрий | 40mg | 415mg | |
Цинк | 0.46mg | 0.66mg | |
Медь | 0.009mg | 0.564mg | |
Марганец | 0.005mg | 0.093mg | |
Селен | 3.6µg | 3.8µg | |
Витамин A | 569IU | 1464IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 407µg | |
Витамин E | 0.02mg | 0.26mg | |
Витамин D | 41IU | 22IU | |
Витамин D | 1µg | 0.5µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.072mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.676mg | |
Витамин B3 | 0.15mg | 1.148mg | |
Витамин B5 | 0.385mg | 0.19mg | |
Витамин B6 | 0.058mg | 0.06mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0.29µg | 0.22µg | |
Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | |
Триптофан | 0.227mg | ||
Треонин | 0.805mg | ||
Изолейцин | 0.893mg | ||
Лейцин | 1.861mg | ||
Лизин | 1.549mg | ||
Метионин | 0.575mg | ||
Фенилаланин | 0.859mg | ||
Валин | 1.485mg | ||
Гистидин | 0.589mg | ||
Холестерин | 5mg | 79mg | |
Транс-жиры | 0.037g | ||
Насыщенные жиры | 0.658g | 20.639g | |
0.001g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 6.808g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.709g | |
0.029g | |||
0.006g | |||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
30%
Итоговая оценка минералов
15%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах