Сравнить продукты Kefir и Козий сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3950% |
| Содержит больше МедьМедь | +6166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3108.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 20.639g | 91% |
| Медь | 0.009mg | 0.564mg | 62% |
| Жиры | 0.93g | 29.84g | 44% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.676mg | 42% |
| Фосфор | 105mg | 375mg | 39% |
| Белки | 3.79g | 21.58g | 36% |
| Витамин A | 171µg | 407µg | 26% |
| Холестерин | 5mg | 79mg | 25% |
| Железо | 0.04mg | 1.62mg | 20% |
| Кальций | 130mg | 298mg | 17% |
| Калорийность | 41kcal | 364kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 6.808g | 16% |
| Натрий | 40mg | 415mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 1.148mg | 6% |
| Марганец | 0.005mg | 0.093mg | 4% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.072mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.709g | 4% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.22µg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Витамин D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.66mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин D | 41IU | 22IU | 2% |
| Углеводы | 4.48g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 0.12g | N/A |
| Калий | 164mg | 158mg | 0% |
| Сахар | 4.61g | 0.12g | N/A |
| Селен | 3.6µg | 3.8µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.893mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.549mg | 0% | |
| Метионин | 0.575mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0% | |
| Валин | 1.485mg | 0% | |
| Гистидин | 0.589mg | 0% | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
32%
Итоговая оценка минералов
15%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.49g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах